マットレスを買い替える場合には

健康的な生活を送る上で、最も重要なことは質の良い睡眠を取ることです。

人間をはじめ地球で活動する多くの生物にとって、睡眠は生きる上で非常に大きな役割を果たしており、最も基本的な生理現象となっています。日中活発に活動して失った体力は、眠る事でしか回復することはできないため、明日以降も健康的に活動するためには意識レベルを落とし身体をしっかり休ませることが重要です。現代社会で生きる日本人の多くは、今睡眠不足に悩まされていると言われています。

理由は、社会人になり不規則になりがちな生活を正すことができないこと、スマートフォンの普及により夜眠る事ができなくなったことなどがあります。人間に必要な睡眠時間はおよそ7時間とされていますが、それを大幅に下回る睡眠時間しかとれていないことが現状です。質の良い睡眠に必要なことは、快適な環境を整えることとなります。具体的には、普段使っているマットレスや布団などの寝心地を確認することから始めましょう。

マットレスは、劣化が進むとカビが生えるだけではなく、表面やスプリングに不具合が起き、寝心地が悪くなる傾向にあります。マットレスを長年使い続けており、劣化が進んでいる場合は買い替えることをお勧めします。マットレスは、実際の店舗に行って、使い心地が自分の身体に合っているものかを確認しながらしっかり吟味しましょう。質の良い睡眠には、自分の身体にあったものを使用することが最も重要な事です。

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